[...] tak patrzę chyba jestm od ciebie starsza >> dla niewtajemniczonych ja młodo wyglądam strasznie <<) Potem było dociąganie i słyszę: oo ona głową dotyka a potem jak zaczęłam wszystko z nimi równo robić, nawet pompki to już nie kometowali nic. Na razie nie rezygnuje z tkd, eksperymentalnie mam zamiar pochodzić na mt tak z miesiąc. [...]
J.santana Napisałeś dokładnie to co ja uważam. Nie raz zdarzało mi sie zalać pałe i jeżeli już tak chcecie wiedzieć to kiedy jak byłem szczylem to chlałem codziienie ze starszymi "kolegami" np. w wieku 14 lat mnie policja zgarneła na komisariat bo miałem 1,5 promila i latałem z tymi "kolegami" o 3 w nocy po mieście. Tak nie [...]
Chciałbym coś ogłosić moi mili, prosze o uwagę! Otóż wybrałem się dziś do Kinoplexu (w którym nie byłem... no jakieś parę lat) na film o tytule Terminator IV: Ocalenie (wiem co pomyślicie - świr ze mnie - ale sądziłem że nie można spaprać takiej legendy) i niestety straszliwie sie zawiodłem.. ;-( co prawda było to do przewidzenia ale myślałem że [...]
[...] ale wg mnie teraz nie wyglądał lepiej a ja sie poprawiłem mimo to przegrywam. Przed zawodami byl standart czyli nie bedzie finalu i tego bylem pewny. Widzialem siebie jako najmniejszego zalanego itp. A po 1 rundzie slysze od gości nie przypadkowych widzów tylko doswiadczonych zawodnikow ze ja albo Rurek. Nic sobie z tego nie robiłem ale po [...]
No wiec historyjka taka. Jak wiecie lub nie jestem w Angli :D no i cwicze sobie te przysiady podchodzi chlopaczek i pyta ile mi serii zostalo (w jezyku angielskim) ja mowie ze ostatnia. No i tak sobie widze ze koles stoi nic nie robi tylko czeka,to pomyslalem kurde okazja zeby mi filmik zrobil,bo nie mam z kim tego zrobic a czuje ze cos jest nie [...]
własnie w nadgarstkach sie zdarzały jakies bóle,jak ze wszystkim u mnie. Co do miesni brzucha to mam tu klopot,bo wiem ze allahy są dobre,jednak za nic nie umiem w tym cwiczeniu czuć pracy brzucha. Inaczej, robie błedy i wiem to,bo czuje wszystko tylko nie brzuch w tym cwiczeniu %-) ogladalem filmiki,ale nie mam pojecia jakie bledy robie. Plank [...]
Podpisuję się pod tym co Mati i Dawid piszą. Trochę naiwne myślenie Kamil - że jak ktoś doświadczony, to musi mieć rację, i jego prawda jest najprawdziwsza... Jakbyś się o coś pytał, odpowiedzieliby Ci Słodkiewicz i Luki - w ciemno posłuchałbyś Radka, bo Luki nie jest mistrzem Świata? koncówka idelanie trafiona ;-) Nie mam tutaj na mysli strikcte [...]
[...] ja odniosłem się do źródeł ww tych które Ty podałes wcześniej. Ale zgadzam ryz/maka ryżowa/ płatki ryżowe i tu zmian raczej nikt nie odczuje ale zamieniając ww produkty jak wspomniałeś na zupełnie inne źródła węgli to ok, mogą się nie sprawdzić. Co do ryby ja jakiś czas temu nawet tu w dzienniku pisałem ze robiłem test i jadłem max [...]
Dzięki Panowie! Ale tak jeszcze w zyciu nie miałem żeby jakieś choróbsko trzymało już ponad 1.5 miesiąca. 18.12,19.12 treningi zrobiłem ale bardzo lekkie. Apetyt siadł całkowicie. Wczoraj jedyne co to wypiłem 3 szejki po 50g białka, dojadlem na sile owoc i tyle. Dzisiaj trening wykonany po szejku. Ale za to po treningu udało się zjeść cały [...]
Z tymi zatokami mam podobnie ;p No ale póki co też bez antybiotyku xD 10g wit C ed leci i modlę się żeby nic się nie działo poważnego :D Zresztą supli to cała tona leci, przy takiej suplementacji to powinienem bym niezniszczalny a tutaj i tak jak ma coś dopaść to dopadnie xD hehe
[...] nie znaczy, że nie może ćwiczyć. Może być tak, że wynika to z przeciążenia pewnych struktura albo błędów technicznych i nic tak na prawdę nie dolega konkretnego. Co innego jak jest diagnoza co się dzieje niedobrego wówczas można coś podziałać z fizjoterapeutą i obrać taką strategię treningów żeby problem wyeliminować bądź go ograniczyć w taki [...]
Przy okazji dzisiaj wszedłem na wagę i pokazalo 105, czyli praktycznie juz tyle co ostatnio w szycie masy przy lepszej jakości. Dzialam sam ale oczywiście nadal podpytuje i konsultuje się z Wiktorem :) dodam ze ia leci tyle co nic. Chce sprawdzić jak jeden się czuć przy jeszcze wyższym estro. /SFD/2020/5/1/80b3914cdbe34163a436800ecea405f3.jpg [...]
Przy okazji jakieś foto z waga 111 kg na czczo. Jak wspomniałem po dodaniu mk wskoczyly ze 2kg i wiadomo sama woda z tym ze zatrzymała się głównie na udach bo ciężko mi je nawet dopiąć. Ale co pozytywnego zauważyłem to to ze trawienie jeszcze się poprawiło. Na tej focie jestem 15 min po zjedzeniu 140g ww 10gt i 60g b i nic nie lezy na brzuchu [...]
[...] 6 20 x 6 25 x 6 30 x 6 nie łatwo Progres ciężaru, było 10-25 kg 7. Hollow body 3 serie x 50 sekund o 5 sekund więcej na serie więc PROGRES Ogólnie trening skomentowałbym jako praca prostowników grzbietu i dwugłowych ud. TO najwięcej zapracowało. No i brzuch. W martwym ciągu praktycznie odczuwałem tylko prostowniki. We wiosłowaniu - brzuch, [...]
Jak chodzi o obecną pracę to raczej max na pół roku. Chyba że życie zaskoczy czyms :) w każdym razie raczej nie jest to nic ambitniejszego na dłużej. Ale robie to dla dochodów, buduje sobie pewną rezerwe finansową bo końcem roku się wyprowadzam. Także troche zmian jest.
Może w koncu trafi sie ten sposob,-) Ja na plecy tez co bym nie robil sa i beda szerokie Czworki podobnie ida jak powalone Dwojki mimo ze katuje, wczuwam się to bokiem jest fajnie a tylem zawsze kiszka zwlaszcza na masie nic tam nie ma dopiero na reudkji cos tam widać ale nie ma szału
Wiesz co wyjdzie z 6-8 tyg masy wiec raczej niewiele. Ale co do wiosny to nie nastawiam się jakoś bardzo. Będę robić redukcje a jak bedzie forma, zauważalny progres i nic się nie wydarzy to mysle ze wyjdę.
Oczywiście na też nie mówię o machaniu bez sensu. Ale poprawiłeś czucie mięśniowe, może warto to wykorzystać teraz w cięższych ćwiczeniach? Coś jak robi Marian, poprawiał technikę, uczył się czucia, ale ciągle działa na podstawowych ruchach, i używa sporych ciężarów. A plecy poprawia mocno. No ale to tylko taka luźna gadka wiadomo :-) Te czucie [...]
Ależ absolutnie nie :) Ja jestem feministką z krwi i kości zdecydowanie :) Z tym że feminizm to nic innego, jak pogląd, według którego kobiety i mężczyźni są sobie równi - różni, ale równi. Nie ma natomiast nic wspólnego z wałkami (na głowie lub w ręku ) pantoflami (na nogach lub na czyjejś głowie ), wyrzekaniem się kobiecości czy walką płci [...]
[...] 11 10, za tydzien widze 11 11 11 i nie ma bata zeby bylo inaczej ;p Ogolnie to sie caly czas ucze na wlasnych bledach, w wioslowaniu musialem obnizyc ciezar bo co z tego, ze jakos to podnosilem, ale na gorze nie bylem w stanie przytrzymac ciezaru nawet przez pol sekundy. W ostatni poniedzialek zdjalem troche ciezaru i z 1-2 sekundowym [...]
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
